Hamilelikte kereviz yemek sağlıklı bir gebelik süreci geçirmek isteyen anne adaylarının merak konusudur. Çeşitli vitamin ve zengin mineraller içeren kereviz, yaprağı yeşil olan sebze türleri arasındadır. Sapında ve kökünde ayrı vitamin ve mineraller bulunmaktadır. Kereviz aşırıya kaçılmaması şartıyla gebelerin öğünlerine eklemesi gereken bir sebzedir. Pek çok faydası bulunan kerevizi aşırı yemek sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Yeteri derecede yendiği zaman hamileler için büyük bir vitamin deposu görevi görmektedir.

Hamilelikte Kerevizin Faydaları

Hamilelikte kerevizin faydaları kerevizin kökü ve yapraklarının yenmesine göre değişmektedir. Kerevizin kökünde; a, b ve c vitaminleri, fiber, potasyum, magnezyum, demir, fosfor, çinko, kalsiyum, manganez ve demir bulunmaktadır. Kerevizin yeşil yapraklarına ise; a, b, c, e vitaminleri, demir, fosfor, kalsiyum, magnezyum, sodyum ve beta karoten bulunmaktadır. Hamilelikte kereviz tüketimi uzman hekime danışarak, aşırıya kaçmamak koşuluyla yenmelidir. Pek çok vitaminin edinilmesine katkı sağlamaktadır. Hamilelerin kereviz yemesinin yararları şunlardır;

• Kan basıncını ayarlar: Hamilelikte hormonal değişimler sonucunda kan basınç oranı da değişebilmektedir. Doğal bir şifa olan kereviz, kan dolaşımını da düzenleyerek basıncı ayarlamaktadır.
• Kolesterol seviyesini azaltır: Kereviz kolesterol seviyesini azaltmaya yardımcı olan safranın üretimine etki etmektedir. Böylece kolesterol seviyesini düzenleyip kalp sağlığına yararlı olmaktadır.
• Sinirleri düzenler: Hamilelik aynı zamanda psikolojik etkileri de olan bir süreçtir. Sinirleri yatıştırmak için kereviz tavsiye edilmektedir.
• Kilo düzeni: Hem hamilelikte hem de hamilelik sonrasında kereviz kilo vermeye yardımcı bir sebzedir. Burada dikkat edilmesi gereken nokta ise hamilelikte fazla kilo kaybının yer açacağı sorunlardır. Bu yüzden aşırıya kaçmamak ve diyet için kullanılacaksa mutlaka doktora danışmak oldukça önem arz etmektedir.
• Kanser hastalığının oluşumunu önler: Kereviz hamileyken kanser hücresi oluşturma riskini en aza indirmektedir. İçinde bulunan antioksidanlar hücreleri korumaktadır.
• Eklem ağrılarına iyi gelir: Kerevizin içeriğinde bulunan vitaminler kemik sağlığı için yararlıdır. Hamilelikte ortaya çıkan ağrıların yatışması için tüketilmektedir.

Hamilelikte Kereviz Kaçıncı Ayda Tüketilmeli?

Hamilelikte kereviz yenmesi doktor tavsiyesine ve anneni gebelik sürecine göre değişim göstermektedir. Sebze tüketimini bazı doktorlar bebeğe zarar vermesi riskiyle yasaklamaktadır. Sebzeler kan akışına neden olduğu için kanama riski yaratabilmektedir. Bu yüzden uzman tavsiyesi olmadan yenmesi sakıncalıdır. Hamilelikte kereviz kaçıncı ayda yenmeli konusunda ise uzman hekimler görüş ayrılığına düşmektedir. Bazı hekimler ilk aylarda kesinlikle yasaklarken bazı hekimler ise sadece 7.aydan itibaren yenmesinin zararlı olabileceği görüşündedirler. Hamilelik sürecinde kerevizin genellikle şu sıralama ile yenmesi tavsiye edilmektedir.

• Erken dönemde: Gebeliğin ilk 12 haftasında kesinlikle tüketilmemelidir. Anneye yararı vardır fakat bebek için düşük riski taşımaktadır.
• İkinci 12.hafta: İkinci 12 haftalık dönemde de anneye faydalarının yanında gaz oluşumu yapabilmektedir. Burada doktorların tavsiyesi önemlidir. Doktorun belirlediği düzeyde yemek anne ve bebek için sağlıklı olmaktadır.
• 7.aydan sonra: Kesinlikle yasaktır. Erken doğum riski taşımaktadır.

Bunlar ilgini çekebilir?

• Hamilelikte Maydanoz Yenir Mi?
• Hamilelikte Hindistan Cevizi Yenir Mi?
• Hamilelikte Dut Yenir Mi?
• Hamilelikte Ayva Yenir Mi?
• Hamilelikte Midye Yenir Mi?
• Hamilelikte Nar Yenir Mi?

Hamilelikte Kereviz Nasıl Tüketilmelidir?

Hamilelik zorlu bir süreç olduğu için beslenmeye çok dikkat edilmelidir. Kahvaltı- ara öğün- öğlen yemeği- ara öğün- akşam yemeği- ara öğün şeklinde yemek programı hazırlanmalıdır. Her öğün arasında en az 2 saat bulunması sağlık açısından yararlıdır. Sebzeler mutlaka çok iyi yıkanmalıdır. Kerevizin temizliği için 20 dakika limonlu suda bekletmek faydalı olmaktadır. Kerevizi temizlediği gibi kokusunu da alıp daha beyaz hale getirmektedir. Kereviz gibi toprak sebzelerinin, doktor gözetiminde, ara öğünlerde tüketilmesi önerilmektedir. Kerevizi salatalarda, yemeklerde yemenin yanı sıra sapının suyunu çıkartıp da tüketilebilir. Kereviz suyu kereviz hamilelikte nelere iyi gelir sorusunu merak eden anne adaylarına da yol gösterici niteliktedir. Vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasını sağlayarak, vücudu temizlemektedir.

Hamilelikte kereviz sapı suyu içilir mi?

Şu ana kadar yapılmış araştırmalarda, kereviz sapı suyunun hamilelik sırasında zararlı olduğuna dair bir bulgu bulunmamaktadır. Ancak, hamile kadınlara genellikle taze suların çoğunun pastörize edilmediği ve bu nedenle güvenli olmadığı söylenir. Hamilelikte kereviz sapı suyu içmenin faydalarıyla ilgili kesin araştırmalar olmasa da, kereviz sapının genel sağlık yararları bilinmektedir. Kereviz sapı, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin bir kaynaktır. Bu içecek, özellikle ödemleri azaltma ve sindirimi iyileştirme konularında yardımcı olabilecek idrar söktürücü özelliklere sahiptir. Sonuç olarak, hamilelikte kereviz sapı suyu içmenin güvenli olduğuna dair kesin kanıtlar olmasa da, bu içeceği tüketmeyi düşünüyorsanız doktorunuzdan onay alıp tüketebilirsiniz.

Kerevizin Bebeklere Faydaları

Kereviz zengin bir vitamin kaynağıdır. Gebelikte anneye yararı çok fazladır. Bu da anne adaylarına hamilelikte kereviz bebeğe etki eder mi sorusunu sordurtmaktadır. Hamilelik sürecinde tüketilen her şey bebeğin sağlığını etkilemektedir. Ayrıca anne sütünü de etkilediği için doğumdan sonra da bebeği dolaylı olarak etkilemektedir. Hamilelikte kerevizin bebeğe faydaları ancak ölçülü doğru tüketimle sağlanabilmektedir. Fazla tüketimi bebeğin sağlığını kötü etkilemektedir ve erken doğuma sebep olmaktadır. Kerevizin doğumdan sonra bebeklerdeki faydaları şöyle sıralanabilir;

• Bebeğin bağışıklığını güçlendirir.
• İdrar yollarında temizlik yapar. Enfeksiyon oluşmasını önler.
• Bebeğin bedenini güçlendirir.
• Uykusuzluk yaşayan bebeklere iyi gelir.
• Kanser hücrelerinin oluşumunu engeller.
• Ağrı kesici görevi görür.
• Hazımsızlığa iyi gelir.
• Bebeğin sinir sistemini düzenler.
• Zengin vitamin deposudur.