Hamilelikte Kalça Ağrısı Neden Olur?

Published On: 7 Ocak 2021

Hamilelikte kalça ağrısı anne adaylarının yaşamış olduğu ve üzerinde birçok araştırmanın yapıldığı konular arasında yer almaktadır.

Anne adaylarının hamilelik sürecinde pek çok rahatsızlıklar karşı karşıya kaldığını ve bunların çözümü için çabaladığını bilmekteyiz. Bu rahatsızlıklardan bir tanesi de kalça ağrısıdır. Özellikle belirli dönemler içerisinde yaşanan kalça ağrısının anne adaylarını oldukça rahatsız ettiğini söyleyebiliriz. Bunun giderilmesi için ise pek çok yönteme başvurulmakta ve ağrının hafifletilmesi sağlanmaya çalışmaktadır. Bundan dolayıdır ki, pek çok anne adayı hamileyken kalça ağrısını hafifletmek üzere çeşitli araştırmalarda bulunmaktadır. Sizlerde hamileyken kalça ağrısı hakkında araştırma yapıyorsanız, yazımızdan detaylara ulaşabilirsiniz. Sizlere bu yazımızda hamilelikte kalça ağrısı hakkında bilgi vermeye çalışacağız.

İçindekiler?

Hamilelikte Kalça Ağrısı

Hamilelikte kalça ağrısı konusunda pek çok kadının araştırma yaptığını ve bu ağrının neden kaynaklandığını merak ettiğini söyleyebiliriz. Hormonsal gelişim ve değişimlerin yanı sıra yaşanılan fiziksel gelişim ve değişimlerin hamileyken kalça ağrısına sebebiyet verdiğini dile getirebiliriz. Bu kalça ağrıların önlenmesi içinde muhakkak uzman bir doktor tarafından tedavi edilmesi gerekmektedir. Peki, hamileyken kalça ağrısı neden olur? Kalça ağrısı hakkında bilinmesi gerekenler nelerdir? Gelin, hep birlikte bakalım.

Hamilelikte Yaşanan Fiziksel Değişimler

Hamilelik döneminde kadın vücudunda hem fiziksel hem de hormonel olarak büyük değişimler yaşanır. Bu dönemde yorgunluk, halsizlik vb. değişimler görülmesi normaldir. Bebeğin rahim içinde büyümesiyle beraber anne karnında şişkinlik ve kramplar hissedilebilir. Göğüsler dolgunlaşır ve hassaslaşır. Yavaş yavaş kilo artışı görülebilir. Hızla büyüyün karın duruş bozukluklarına yol açabilmektedir. Bel, boyun, kalça ve sırt ağrıları yaşanması çok normaldir. Hamileliğin belli dönemlerinde el ve ayak şişmeleri yaşanabilir. Bebek büyüdükçe solunum, sindirim ve dolaşım sistemine yüklenme artar bu da uyku problemlerini meydana getirebilir. Sık sık idrara çıkma ve mide bulantıları yaşanabilir. Hamileliğin son dönemlerinde iyice aşağı doğru inen karın, kasılmalara ve sancılara sebep olabilir.

Hamilelikte Kalça Ağrısı Neden olur?

Kalça ağrıları genellikle gebeliğin 2. dönemi olan 4. ve 6. aylarda bebeğin büyümesiyle başlamaktadır. Hormon seviyeleri arttığında eklemler gevşer ve hem kalçada hem bel bölgesinde hem de bacaklarda ağrı şiddetlenir. Yaşanan kalça ağrılarının nedeni, bebeğin rahime yaptığı baskıya veya hamileliğin ayına göre değişim gösterebilir. Bebeğin hacimsel olarak büyümesi vücudun ağırlık dengesini değiştirmektedir. İlk 3 aylık dönemde rahimin hacminde fazla değişim olmadığı için bu dönemde yaşanan ağrıların nedeni hamilelik olmayabilir; mutlaka bir doktora başvurulmalıdır. Hamilelikte kalça ağrısının diğer nedenleride; gebenin egzersiz yapmayıp çok hareketsiz kalması, ağır fiziksel aktivitelerde bulunması, D vitamini eksikliği yaşaması ve gebelik sürecinde fazla kilo alması gibi nedenler de olabilir.

Bunları da bir oku istersen 🙂

Hamilelikte Kalça Ağrısına Ne İyi Gelir?

Hamilelikteki kalça ağrılarının tedavisi mümkündür. Bunların en başında basit egzersizler gelmektedir; gebeyi fazla yormayacak şekilde yapılan vücudu germe hareketleri, basit egzersiz hareketleri ve günlük yapılan kısa yürüyüşler ile ağrılardan kurtulmak mümkündür (egzersizlere başlamadan önce doktorunuza danışmak daha sağlıklı olacaktır). Ağrıyan bölgeye sıcak uygulamak da ağrıların dinmesine yardımcı olabilir; ılık bir duş veya sıcak su torbası size yardımcı olabilir. Ağrılı bölgeye masaj yapmak kasların gevşeyip ağrıların azalmasına yardımcı olmaktadır. Ağrıların şiddetine göre doktora danışarak ilaç tedavisine başvurulabilir. Hamilelikte fazla kilo alımı nedeniyle oluşan ağrılar için de doktor kontrolünde kilo verme uygulaması yapılabilir. Tüm tedavi yöntemlerine rağmen geçmeyen ağrılar dikkate alınmalı ve doktora başvurulmalıdır.

Hamilelikte Egzersiz Yaparak Kalça Ağrılarını Azaltın!

Çoğu kadın bebeğine zarar gelir diye hamilelik döneminde spor yapmaktan çekinmektedir. Fakat hamilelik döneminde bedeni yormayacak şekilde yapılan basit egzersiz çok faydalı olacaktır. Hamilelik döneminde bebeğin büyümesiyle beraber vücut şeklinde, duruşunda farklılıklar meydana gelmektedir. Bu farklılıklardan dolayı vücut ağırlaşır ve bel, kalça, sırt ağrısı gibi ağrılar meydana gelebilir. Egzersizlere hamileliğin ilk 3 ayında yapılan tempolu yürüyüşlerle başlanabilir (anne adayı, yürüyüş temposunu kendisini yormayacak şekilde ayarlamalıdır). Bir diğer egzersizlere baktığımızda ise bunlar: hamile pilatesi (vücudu rahatlatır, ruhu dinlendirir, sırt ve kalça ağrılarını önler), hamile yogası (yogadaki bazı hareketler hamilelere uygun değildir. Bu yüzden mutlaka bir uzmandan ders alınmalıdır), dizüstü çökmek (bir diz yere konur, diğer bacak da öne atılıp yere doğru çökülür. Bu egzersiz hareketi bacakları güçlendirir), hamilelikte yüzme (hamileliğin 3-6 ayında yüzme yapılabilir. Su içinde yaralanma ve kaza riskleri de az olduğu için bu egzersizler hamilelere önerilmektedir). Bu egzersiz hareketleri, erken doğum ve benzeri riskleri olmayan hamileler içindir. Tüm bu egzersizler anne adayını rahatlattığı gibi doğumu da kolaylaştırmaktadır. Bu egzersizleri denerken uzman bir doktor tarafından yapabileceğiniz hareketler üzerinde teyit almanız gerekmektedir.

Hamileyken Kalça Ağrısı‘na Dikkat Edin!

Hamileyken Kalça Ağrısı hakkında sizlere edinmeniz gereken bilgileri kısa ve öz bir şekilde açıklamaya çalıştık. Bu konuyu tümüyle özet geçmek gerekirse; hamilelikte oluşan kalça ağrısı genellikle bebeğin rahim içinde büyümesinin neden olduğu kalça ağrısı, hamilelikte en sık yaşanan sorunlardan biridir. Bu sorunun önlenmesi adına anne adaylarının muhakkak uzman bir doktor tarafından muayene edilmesi gerekmektedir. Kesinlikle geleneksel tedavi yöntemleri denenmemelidir. Bunların hem sizin sağlığınız açısından hem de bebeğinizin sağlığı açısından olumsuz olarak etkilendiğini dile getirebiliriz. Bunun yanı sıra sizlerinde hamileyken kalça ağrısı hakkında bir düşünceniz varsa bunu yorum kısmından bizlere iletebilirsiniz.