Sağlık

Uyku Bozukluğu Nedenleri ve Tedavisi

Uyku günlük hayatın devam edebilmesi için vücudun ve diğer organların dinlenmesi durumudur. Aynı zamanda hormonal dengenin sağlanması için de uyku oldukça önem taşımaktadır. Uzun süreli uykusuz kalmak vücudu olumsuz yönde etkilemekte ve bazı hastalıkların ortaya çıkmasına neden olmaktadır. Uyku bozukluğu, her yaşta görülebileceği gibi ileri yaşlarda ve kadınlarda daha sık görülmektedir. Uykusuzluk, 1-2 gün sürebildiği gibi 1 hafta ya da 1 ay da sürebilir.

Uyku Bozukluğunun Nedenleri

• Stres
• Depresyon
• Aşırı çay ve kahve tüketimi
• Fiziksel ya da psikolojik hastalıklar
• Hareketsizlik
• Alkol kullanımı
• Günlük hayattaki değişiklik
• Öksürük
• Kaşıntı
• Çeşitli nedenlerden oluşan ağrılar
• Nefes darlığı
• Şişlik hissi
• Sıcaklama
• Vardiyalı çalışma
• Ses, ışık gibi etkenler

Uyku Bozukluğunun Nedenleri 1 1024x576 - Uyku Bozukluğu Nedenleri ve Tedavisi
Uyku Bozukluğunun Nedenleri

Uyku Bozukluğunun Tanı ve Tedavisi

Uyku bozukluğu bir haftadan uzun sürüyorsa mutlaka uzman bir doktora başvurmak gereklidir. Ortaya çıkma nedenine göre uyku bozukluklarının tedavisi mümkündür. Örneğin, psikolojik nedenlerden kaynaklıysa terapi ya da ilaç yöntemi ile bu sorundan kurtulabilirsiniz. Bazı psikolojik ilaçların da uykusuzluk yaptığını belirtmek gerekir. Yaşam tarzı nedeniyle uykusuzluk problemi yaşıyorsanız mutlaka sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen göstermeli ve egzersiz yapmalısınız. Bir hastalık kaynaklı gelişen bir uykusuzluk problemi ise, öncelikle o hastalığın tedavisine başlanılmalıdır. Alkol, çay ve kahve tüketimini azaltmak uyku düzeninizi oluşturmanıza yardımcı olacak faktörlerdir. Ses, ışık kaynaklı uyku bozukluğu çekiyorsanız, uyuduğunuz yerin karanlık ve sessiz olmasına özen göstermelisiniz.

Etiketler
Daha Fazla Göster

Annegram.com

Annelerin,anne bebek hakkındar herşeyi bulabileceği lider anne bebek plartfomu annegram.com.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı