Hamilelikte El Uyuşması Neden Olur?

Hamilelikte el uyuşması oldukça sık rastlanan bir durumdur. Hamilelikte el uyuşmasının nedenlerinden biri de aşırı kilo alımı ve ödemdir. Vücutta olan ödem artıkça el ve ayaklarda uyuşmaya rastlanır. Hamilelikte el uyuşmasına karpal tünel sendromu olarak isimlendirilir. Genellikte hamileliğin ikinci ve üçüncü dönemlerinde medya gelir ve doğumdan sonra kendiliğinden geçmeye başlar. El uyuşası oldukça normal bir durumdur. Hamilelikte oluşan ödem ve hızlı kilo artışına tepki olarak vücut böyle bir geri dönüş sağlar. Hamilelikte oldukça sık rastlanan bir durum olduğu için korkulacak bir durum yoktur. Ellerini fazla kullanan kişilerde de oldukça sık rastlanan bir durumdur. Genellikle el ile çalışanlar ve bilgisayar başında fazla zaman geçirenlerden de rastlanır. Karpal tünel sendromu olağan bir hastalıktır. Her 5 hamileden 1’in de rastlanabilir.

Hamilelikte El Uyuşmasının Nedenleri

Hamilelikte alınan kilolar ve oluşan ödem karpal tünel sendromu denilen hastalığa neden olmaktadır. Gebelikte el uyuşması nedenlerinden en önemlisi kilo artışıdır. Hamilelikte fazla kilo almak bebek ve anne sağlığı için uygun değildir. Bu hatalık oldukça olağan bir hastalık olmakla beraber elleri ile fazla iş yapanlarda ve klavye kullanılan inanlarda da rastlanabilir. Hamileler özellikle 2 ve 3. trimesterde oldukça sık rastlanan bir hastalık olarak karşımıza çıkmaktadır. Karpal tünel hastalığında oluşan belirtiler parmaklarda ve ellerde oluşan uyuşukluklardır. El ve bileklerde ağrı ve sızı oluşur. Eşyaları tutarken zorlanma ve elde güçsüzlük oluşur. Uyurken elde ağrı ile uyanmak ben çok rastlanan belirtileri arasında yer alır.

Hamilelikte El Uyuşmasına Ne Sebep Olur?

Hamilelik döneminde vücut oldukça fazla değişim göstermektedir. Bu değişime vücut oldukça farklı tepkiler verir. Hamilelikte vücudun değişmesi olağan bir durum olduğu gibi farklı hastalıklarında gözlemlenmesi oldukça olağandır. Hamilelikte el uyuşmasının nedenleri oldukça fazla olsa da en önemlileri vücutta oluşan değişim, kilo artımı ve ödemdir. Hamilelikten önce var olmayan ve hamilelikte rastlanılan hamilelikten sonra da yok olan bir sürü hastalık bulunmaktadır.

Karpal tünel hastalığı da bu hastalıkların biridir. El ve ayakta oluşan şişlikler hamilelikte oldukça sık rastlanan bir durumdur. Hamilelikte oluşan elde ve ayakta ola uyuşmalar ödemden kaynaklanmalıdır. Karpal tünel sendromu genellikle fazla klavye kullanan kişilerde, el ile fazla uğraş gerektiren işler ile uğraşan kişilerde ve oldukça kilolu kişilerde görünmektedir. Hamileler oldukça fazla ödem olan vücutlara sahiptir. Bu yüzden hamilelerde oldukça sık olarak el ve ayaklarda uyuşmaya rastlanır.

Hamilelikte El Uyuşması Nasıl Önlenir?

Hamilelikte el uyumasını önlemek için yeme ve içmeye dikkat etmek en önemli etmendir. Hamilelikte el uyuşması olması oldukça sık rastlanan bir hamilelik hastalığıdır. Bu yüzden korkmamak gerekir. En az çaba ile en fazla geri dönüş alınan yeme ve içme dikkat ederek karpal tünel sendromunu önlemek mümkündür. Hamilelikte kilo kontrolü oldukça önemlidir. Bebeğin ihtiyacı kadar yemek yemek bebeğe eve anne sağlığına iyi geldiği gözlemlenmiştir. Aşırı kilolu gebelerde el uyuşması en çok rastlanan durumdur. Vücutta su tutumunu azaltarak ödemi azaltmak mümkündür. Vücuttaki su tutumunu azaltmak için mutlaka tuz tüketimi de azaltmak gerekmektedir. Su tutumunun azaltılması için tuz miktarını azaltmak gerekmektedir.

Tuz miktarı en aza indirilerek vücutta su tutumu da en aza indirir. Su tutumu en aza indirerek ödem vücuttan atılır. El bileklerini oldukça spor hareketleri yaparak hareket ettirmek karpal tünel sendromunun girilmesine yardımcı olduğu gözlemlenmiştir. Ayçiçek ve susam yağım brokoli, sarımsak, fındık, avakado, somon gibi besinler B6 vitamini içeren besinler grubunda yer almaktadır. Bu besin grupları ile beslenmek karpal tünel sendromunun önlenmesine yardımcı olur. Hamilelikte el uyuşukluğu oldukça fazla rastlanan bir hamilelik hastalığı olduğundan fazla tedirgin olmamak gerekir. Ağrı ve uyuşmalar şiddetlenir ise mutlaka doktora başvurulmalıdır.

Hamilelikte El Uyuşmasına Ne İyi Gelir?

Hamilelikte oldukça sık rastlanan ayak ve ellerde oluşan uyuşma belirtilerini azaltmak tuz miktarını azaltarak ödem miktarını azaltarak mümkündür. B6 vitamini açısından zengin olan somon, ayçiçek yağı, susam yağı, brokoli, sarımsak ve avokado oldukça fazla tüketilmelidir. Hamilelikte fazla kilo almamaya özen göstermek bebek ve anne sağlığı içinde oldukça önemlidir. El uyuşması için elinize yapacağınız egzersiz ve masaj eldeki uyuşmayı en aza indirecektir. Ağrıyı azaltmak için doktor kontrolünde verilen atel ile uykuda oluşacak sinir sıkışmasını önlemek mümkündür. Hamilelikte el uyuşukluğunu geçirmek için evde uygulayacağınız bir yöntemde buz uygulamasıdır. El uyuşması olduğunda ele buz koymak oldukça faydalı bir işlemdir. Ağrı ve uyuşukluğu buz ile en aza indirmek mümkündür.

Bunlar ilgini çekebilir?
Hamilelikte Ağız Kokusu Neden Olur?
Hamilelikte Yeşil Dışkı Neden Olur?
Hamilelikte Aşırı Kıllanma ve Tüylenme Neden Olur?
Hamilelikte Siyah Dışkı Neden Olur?